Ostatecznie cykl wygladal tak : 1-4 Metandienon 20mg/ed 1-9 Sustanon/Omnadren 250/500/250 8-12 Test Propionate 150/100/50mg/eod 8-12 Stanazolol 50mg/eod PCT HCG : 2000jm co 3 dni 4 shoty Tamoksyfen : 10x40mg+15x20mg Klomifen : 100,50,50,50,50 3 dni przerwy 100,50,50,50,50 Podusmowujac cykl : Przed : WAGA : 82 kg BICEPS: 40 cm KLATA: 107 cm UDO: [...]
17.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85e8758647e74eb8ac9e381df7661afe.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Rano bieg w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5c0718c5a8b4dc4ad56c435eede76cc.jpg CYKL 1, Tydzień 1, Dzień 1 10 minut bieg na bieżni 10 min. prędkość 8 km/h 1. Przysiad [...]
23.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Dzień późno dziś zaczęłam, bo i wczoraj, a właściwie dzisiaj w środku nocy dopiero szłam spać, miałam możliwość, to odsypiałam @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c77ca4665784e26b4a7cd759bf3b0bb.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 1, Dzień 4 Orbitrek, 10 [...]
24.03.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b482e4a393e45999f375259d7013482.jpg kawy w sumie dzisiaj trzy były, czarne jak zwykle i bez cukru ale taki dzień, że prawie zasypiałam na siedząco http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 2, Dzień 1 5 minut marsz na bieżni [...]
07.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7976fb3818d94dfcb5c6c2f3ba73490a.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 4, Dzień 1 Trening w domu Rower stacjonarny 10 minut 1. Przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 Fala 1 - 5x45,5kg/4x53kg/3x60,5kg Fala 2 - 5x48kg/4x60,5kg/3x63kg [...]
9/5/2015 Cykl 1 Wyciskanie nad głowę 5*20kg 3*25kg 3*30kg 3*35kg 5*40kg 5*47,5kg 15*52,5kg Podciąganie na drążku podchwytem 7*CC 8*CC 8*CC 7*CC 8*CC 5*CC 1 Arm Bottom-UP KB Press 5*8kg na ręke 5*6*12kg na rękę Komentarz: Lędźwia i dwójki spięte po dzień dobry. Wyciskanie kettla nad głowę fajne ćwiczenie, polecam na stabilizację barku. Pozdro [...]
[...] Cykl 5 Martwy ciąg sumo 5*20kg 5*40kg 3*50kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 3*90kg 3*100kg 3*110kg 3*120kg 3*130kg 2*140kg 1*150kg 1*160kg Power Clean 3*3*70kg 3*3*80kg 3*2*90kg Komentarz: Dojście do maksa z cyklu w martwym, i trochę pracy nad techniką i dynamiką w zarzutach na wysoko. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-09-21 06:21:45
[...] pozycjach takich jak kiba dachi, sanchin dachi. Później mogliśmy zadawać pytania, więc skorzystałem z możliwości, spytałem: Czy bazując na wiedzy, którą obecnie ma zmieniłby cykl przygotowań do mistrzostw świata, które wygrał. Odpowiedź mnie zaskoczyła. Może nie tyle odpowiedź, co liczby jakie padły. W trakcie przygotowań jego rekordem w siadzie [...]
[...] 8 1-arm med ball throw 4kg (4 na rękę) Komentarz: Deloadzik dzień kolejny. Bardzo sympatyczny i szybki trening. Szybkie serie, szykowanie się na nowy cykl ;-) niestety nie biegam tyle ile bym chciał bo bicie w worek troszkę obciążyło mój achilles i muszę uważać. 2 minuty to trochę za dużo póki co, zostanę na 1 minucie. [...]
[...] B. 10 jefferson curl 24kg C. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Kolejny luźniejszy trening, bez spinania bez maksowania powtórzeń. Pobudzienie organizmu do pracy. Jakoś ten cykl bez szczególnie dużej ilości maksowań wyszedł, ale to dobrze - trochę się zregeneruję i może w przyszłym cyklu będzie lepiej :-) Pozdro!
[...] strat oki od września zaczynam z wami Michaił powiedz mi jeszcze jedna rzecz bo zaplanowałem sobie suplementacje na najbliższe miesiace i w pierwszej kolejności chce zrobic cykl dąka (ok. 5 tyg) i zaraz po nim cykl z kreatyna jak będzie lepiej: 4 tyg Cykl wprowadzający – CYKL DĄBKA 6 tyg Cykl masy – CYKL Z KREATYNY czy tak 6 [...]
[...] podstawę, więc przynajmniej się sprawdziłem . . . maturka banał . . . ale to matura operonu, więc nie ma co sie w nią zapatrywać po maturce na trening TRENING 16 makro cykl piątek 95% klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie100 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 142 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 20 lat, 188cm, 90kg. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Ale do rzeczy: 1)cel-nabranie masy mięśniowej 2)produkty kupione-creatine micronized 200mesh + dextrose powder + mass xxl 3)staż- z przerwami będzie troche ponad rok 4)przerwa od ost cyklu: jest to 1-szy mój cykl 5)co jeszcze doradzacie dokupić, a [...]
1) cel: siła/masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power + Białko + BCAA(białko i bcaa nie wybrałem jeszcze jakich firm) 3) staż: Rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Aktualnie jestem na cyklu. (ale juz teraz zbieram informację kase na następny) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NO Xplode + Cm3 [...]
ej mam problem robie cykl na creatine powder + aakg mega hardcore diete mam b-2,0 w-5,0 t,1,0-1,4 cykl zaczety 20 września i od tego czasu przybyło mi tylko 0,5 kg to normalne ?mi się wydaje że za wolno , a i odnośnie brania kreatyny , ja biore że wsypuje 5 g do szejka ,dolewam wody i biore mieszam a co zostaje to dolewam znowu wody żeby nic nie [...]
[...] oczekiwania*: Meso, 1.M.R., Noxipro, Shock, Storm, Green Magnitude. 3) staż 18 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Co wybrać mocnego na kolejny cykl No Booster + Stack z uwzględnieniem tego co brałem na ostatnim cyklu? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Ostatni cykl: Green [...]
1)cel: bez tluszczowa masa miesniowa, siła. 2)nazwa produktu: no xplode 3)staż: 1,5 roku 4)dokladny opis problemu : 4 tygodnie temu skonczyłem cykl noxplode+ cell mass + nitrix i zostało mi połowe opakowania no xplode. I niewiem jaki produkt wybrac na kolejny cykl( zeby dołozyc do reszty no xplode). 5) xpand- fajna pompa i efekty siłowe, noxplode [...]
cykl miał być 8 tygodniowy wiec chyba nie taki krotki ;p . Chętnie bym wykluczył HP w dni nietreningowe i brał go tylko przed treningiem . Zapewne trochę mi go zostanie ale spożytkuje to na kolejny cykl. A co myślicie o czymś takim ? DT : rano 5 g mono , przed treningiem HP 1 porcja ( 1,5 g kre-alkalynu ) po treningu 4 g mono , BCAA przed i po [...]
[...] i 4 po treningu, a dnt 4 kaps o tej samej porze, co myślicie? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:kreatyna z Vitala (zielona) to był pierwszy cykl, później było 3 m-ce przerwy i teraz ten cykl z olmpem 6) możliwości finansowe:wszystko już zakupione sorry że tak nagryzmoliłem ale nie mogłem poukładać myśli [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
